Saúde boa de Araras

Boa tarde!

Estou aqui, firme que nem gelatina diet, tentando limpar o "pé enfiado na jaca". Mas como estamos aqui, "unidas" p/ aprender e levantar dos escorregões...Cá estou eu!.

Hoje recebi meu abono, (uiiipi) e apesar "dele todo" estar "comprometido", salvei uma parte e comprei dois presentes que constam na listinha do Noel, lá de casa...Livros!!!

Para a menina: "O Segredo"

Para o menino :"Peter Pan"

Para mim: "Livre para Emagrecer", não tem na cidade.

E aproveitando que sobrou um trôco, vou dar de presente para mim: Um liquidificador.

Eu não tenho esse eletrodoméstico tão prático, por incrível que pareça ele "não existe" na minha casa. Ganhei um logo que fui morar com o meu marido. Mas era tão ruim que não durou muito tempo. Depois, como "eu não era chegada em forno & fogão", e "alimentação saudável", nunca senti falta desse acessório de cozinha.

Alimentação saudável na minha casa, antes de conhecer o desafio, só aparecia "raramente" no suco de laranja pela manhã. (e de vez enquando)

Sempre fizemos refeições regados a refrigerantes ou suco artificial. Mas agora com a RA, aprendi a gostar de sucos naturais, e estou dispensando "esses vilões", inclusive a água com gás, e as com sabores. A minha nutri "Dri" me explicou que eles não fazem bem, nem mesmo os sem calorias, porque dilatam o estômago. Claro que eu já ouvi isso trocentas e oitenta mil e cinco vezes, mas nunca tinha "entendido"... Ou não queria entender.

O que está me deixando muito feliz, mesmo não perdendo peso, é que tomei a iniciativa de implantar "alimentação saudável", em casa, para alegria da minha filha e marido.

Eu iria comprar uma balança, mas cheguei a conclusão que o liquidificador será mais útil. E por falar em balança, hoje passei por várias e nem tuuum de me pesar. "Saí de mim, vício maldito, que nesse corpinho tu não neuras mais"!

Sobre a minha alimentação tudo tranquilex, até chegar em casa, ontem a tarde escorreguei de novo. Minha filha passou mal e tive que ficar no PS (pronto socorro) das 19:00h até 23:50h. Ela tomou 1 litro de soro + medicação. E eu um lanche daqueles nada saudável, num carrinho em frente ao hospital. Não deu p/ segurar estava com muita fome e nervosa.

A Saúde bem tratada de Araras!

Hospital da Zona Leste.

Tenho que registrar no meu blog que a cidade de Araras cuida muito bem da saúde de seus munícipes, que são 116.000 habitantes. Além dos serviços do S.A.MU, do Centro de Saúde. Temos 4 hospitais, em atividades, sendo 2 públicos, e 1 hospital estadual infelizmente desativado, ou melhor dizendo que nunca foi inaugurado. Mas que é utilizado pela Fundação Hermínio Ometto, a UNIARARAS. Há planos de se tornar um hospital escola, mas quando isso poderá sair do papel eu não sei.

Temos também os PFS ( Programa saúde familiar) implantados em quase todos os bairros. Esses postos de saúde são ambulatórios que tem um rápido e bom atendimento, com distribuição de medicamentos, serviços odontologicos, e coleta de material para exames. Araras também possuí os UBS (Unidade Básica de Saúde) em cada região, que faz atendimento até as 24:00h para casos semi-emergiais.

Temos a "Maternidade Condessa Crespi Prado" (foto ao lado) que por experiência própria ( nascimento do Lucas) é nota 10!

Aqui pode ser uma pasmaceira de cidade, mas se passou mal e foi para o hospital vc volta bem! Ou já fica por lá e faz a cirúrgia, ou a ambulância te leva para a capital ou Campinas/SP.

As recepcionistas te recebem bem, as enfermeiras são educadas, e os médicos atenciosos.

Sem contar que é só vc levar a receita no posto, e vc já saí com o medicamento em mãos. Até Fluxotina certa vez eu ganhei quando estava tratando uma possível de desenvolvimento de Diabetes. O médico do PAF, incluí esse medicamento no meu receituario por achar eu ansiosa de mais em relação a doces. Ontem saímos de lá com a medicação para a infeção estomacal, e um vidrinho de plasíl, caso a minha nenêm voltasse a chamar o hugo!

Ah, tem também a Clínica A. Luiz Sayão (Psiquiatria, Geriatria e Equoterapia)...Linda, com um parque interno e muito verde. Mas esse eu ainda não precisei usar. (foto abaixo)

Café da manhã:
-1 copo de suco de soja com abacaxi sollys + 1 colhae de sopa de linhaça
-6 Bolachas água e sal com requeijão.

Lanche manhã:

-1 goiabinha bauducco

Almoço:
-219gr - Arroz, feijão, salada, 1/2 filé a milanesa, 2 cubos frangos xadrez+ 1/2 Aquárius fresch + 1/2 potinho de flan.

Lanche da tarde:
-1 pão de batata recheado com frango + 1/2 Aquarius

Jantar:
-1 lanche completo + 1 coca + 1 barra de chocolate.

Chá verde - Ok
Água - OK
Exercícios -nada ok

Beijão.